|
 
- 积分
- 349
- 威望
- 349
- 包包
- 1491
|
你大脑的巅峰时刻，应在何时？
5 ]2 _+ X! h( X" r% M* u* ~
1 J; t; C- O5 Y; Y# A人们总以为自己大脑的巅峰，是在自己记忆力最强的时刻——比如十几二十岁时。我们那时上知古文下背单词，能在一周内（有时甚至是一天内）学完一学期的课程，还能拿到及格……
! q4 l0 @9 K" q% q, O& J G/ U* {: s% G& W- J" a4 P
然而，十几二十岁，也是我们不忍回顾的“黑历史”最多的日子——说真的，如果我们的大脑那时最棒 ，为什么它把我们一次次领到沟里去呢？
& y- C; n2 ?! v4 J' K N: H J$ t! Z5 R. ?! B9 g) @, U
德克萨斯大学达拉斯分校“大脑健康中心”（Center for BrainHealth）的主任，桑德拉•邦德•查普曼 （Sandra Bond Chapman）就认为，记忆力远不能代表大脑功能。" y& ?/ e% u9 t `$ @
) {- ~. _* y. v6 z$ U
用记忆力来衡量大脑功能，就像用外表来挑选终身伴侣——外表美丑很容易被注意到，记忆力好坏也很容易分辨；外表好当然是优势，记忆力好也能带来许多便利；然而，外表确实不是亲密关系中最重要的一项，而记忆力，也不是大脑最强的能力。
" t9 z4 R7 f# @* J! Y( w |8 n) p/ a2 ]6 o5 _; w& X
深思熟虑才是。1 y$ T$ k! z1 f4 ^% b/ W$ _
9 l8 \1 I( H8 b8 d
负责深思熟虑的，是大脑最靠近前额的部分——额叶。科学家们曾以为额叶是大脑最不重要的部分，毕竟因手术或外伤失去额叶的人也能存活，而额叶不成熟的人看上去活得还挺好——就是十几二十岁的我们。: s3 g4 |* g0 W. S7 }/ T
- n/ z; l3 B; R1 y3 X, l
在涉及到幸福生活时， 额叶远比记忆力更重要。记不住清朝皇帝顺序不是大事，总是忘记待办事项稍有点麻烦，然而，只要额叶运作正常，你就能评估出“该使用辅助记忆的工具了”，然后做出“用本子或软件提醒自己”的明智抉择。0 K2 P$ ]5 I2 q o4 S; w
* S1 J9 s+ J. V" t如此重要的额叶，却是大脑中成熟得最晚，却衰退得最早的部分。许多人的额叶功能差不多二十来岁才发育成熟，四十岁就开始走下坡路……
8 f; q6 M: x$ b- j8 F0 C! u' H- G
& @/ Y. b0 @) S# c7 o4 S9 t除非，我们努力锻炼额叶。
, y4 Q+ L% z D& P
, e9 N9 y5 q7 f( h额叶功能就像骨密度，可以通过锻炼来增加。骨质可以储备，认知功能也可以储备。
: o# q/ s3 F' s5 J" j在《你的大脑，你的生产力》一书中，查普曼提出，额叶功能可以从如下三个方面衡量——
" I3 V, \4 m% {- H; j* ~/ `" @% ^9 _* V; K! j+ z% k0 I! f$ i
一是策略性注意力，实际上就是我们的专注力。在信息超载的重压下，额叶需要判断哪些信息可以置之不理，哪些值得关注，并迅速调动大脑集中于重点信息。. q1 {( i0 W; t1 G. m/ c% c. C
2 b8 ?" y+ H2 O$ w+ n l t
二是综合推理能力。额叶能从繁杂信息中提炼出要点、解决方向，并不断观测应用效果，及时进行修正和反思。
: X( T4 R, E9 U5 M( i5 n3 F9 k: s
三是创新力。运作良好的额叶不会因循守旧，而是会跳脱出固有的观念和做事方式，用不同视角理解问题，用多种方法来解决问题。
% Z8 c$ R" v: H7 x3 M" z+ L' n9 F& D5 i; K
而这三种能力，都能通过持续锻炼来获得提升。
) j K5 i, S5 X* p4 h& H! w: x" s' Y$ P# d
现在的研究显示，只要没有罹患大脑疾病，大脑的绝大部分神经元就能健健康康地陪你一生，还会因为不断锻炼而愈发高效。3 {; y7 H6 I# O" b, e' w
/ T! ?! N( G2 g- j
比如综合推理能力，就在许多人60岁后才达到高峰期。大脑的巅峰时刻，不在过去，也非现在，而是将来——但你得精心照料你的额叶。$ g4 Y1 h4 r8 v; A) M2 X5 ~3 d
来自 科学松鼠会 |
-
总评分: 威望 + 2
包包 + 10
查看全部评分
|
发表于 2016-5-26 16:29
发表于 2016-5-26 17:01
