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分享【转】瑜伽二十六式图片教程: mzyysmile 2010-6-22 19:35; 第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。第四式鸟王式作用：提高 ...; 个人分类: healthy life style|320 次阅读|1 个评论

分享经常熬夜应该怎样进行自我保健: mzyysmile 2010-2-3 13:29; 熬夜加班或者学习从来都得不偿失，原因如下：第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，长期而言——工作质量无法保证；第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨；第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种 ...; 个人分类: healthy life style|270 次阅读|没有评论

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