细胞研究证实健康生活方式可延缓衰老

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细胞研究证实健康生活方式可延缓衰老6 C& \8 t" Q8 g( ^% x
2013-09-18 来源：生物360 作者：koo
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* {4 P" `/ {5 a# J人们都知道健康饮食、适量运动对身体有好处。一项最新研究从细胞老化角度进一步证实，保持良好的生活方式，的确能延缓衰老。相关研究论文刊登在了近期出版的《柳叶刀-肿瘤》（The Lancet Oncology）杂志上。
' h7 a8 C3 x/ i+ s人体细胞内的染色体上有称作端粒的结构，它好比鞋带两头防止磨损的“保护帽”。人出生时，染色体端粒都有一定长度。随着细胞不断分裂和老化，端粒会慢慢变短。因此，端粒长度被用作判断衰老程度的重要标志。4 I, C6 r& h" o6 \6 H. w) K
研究人员表示，这项有 35 名前列腺癌患者参加的长期跟踪研究，在 5 年的时间里，其中一组志愿者按要求完成饮食、运动、压力调节等全方位的积极改变，另一组作为对照。结果发现，积极作出改变的一组人的端粒长度平均延长了约 10%，而对照组则平均缩短了约 3%。) b# i8 a6 U  C. w0 w4 J
这项研究提到的积极生活方式包括：多吃富含果蔬、豆类和谷物的食品，减少碳水化合物和油脂摄入；坚持中等强度的有氧运动，如每天散步半小时；练习瑜伽或进行呼吸训练、冥想等舒缓压力的活动；定期参加心理医生组织的团体性“社会支持”活动等。# m; m" P/ R$ c7 z& X" L1 s1 u6 \
研究人员指出，虽然这项研究的对象是前列腺癌患者，研究结果应该同样可推及健康男性和女性，即保持健康生活方式可延缓端粒缩短进程。研究人员下一步将开展大规模随机对照研究，进一步确认这一效果。, {, p6 Q$ a. A) N. R
原文检索：; k, F2 h% I; |1 i; X( s
Dean Ornish, Jue Lin, June M Chan, Elissa Epel, Colleen Kemp, Gerdi Weidner, Ruth Marlin, Steven J Frenda, Mark Jesus M Magbanua, Jennifer Daubenmier, Ivette Estay, Nancy K Hills, Nita Chainani-Wu, Peter R Carroll, Elizabeth H Blackburn. Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year follow-up of a descriptive pilot study. The Lancet Oncology, 17 September 2013; doi:10.1016/S1470-2045(13)70366-80 x- t8 O) h7 M, Q$ C+ P) O. d% Y; L

helong

积极生活方式包括comprehensive lifestyle changes：多吃富含果蔬、豆类和谷物的食品，减少碳水化合物和油脂摄入；坚持中等强度的有氧运动，如每天散步半小时；练习瑜伽或进行呼吸训练、冥想等舒缓压力的活动；定期参加心理医生组织的团体性“社会支持”活动等。+ M& Q5 J6 B- L) \: z  ~, T
健康生活方式可延缓衰老 ：先有大家都知道的常识，然后用一个知识点的研究 telomerase activity and telomere length来说明这个常识面，明显的以点带面，必要却不充分，GRE成绩肯定一般。

chenguangyu

端粒还可以延长？

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helong 发表于 2013-9-19 10:14
! l# g7 \3 z# U: R积极生活方式包括comprehensive lifestyle changes：多吃富含果蔬、豆类和谷物的食品，减少碳水化合物和油脂 ...

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嗯！~~~