Nature子刊：大规模研究揭示，触摸有益身心健康，一个拥抱堪比按摩

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Nature子刊：大规模研究揭示，触摸有益身心健康，一个拥抱堪比按摩# `$ s/ f" G9 H9 g1 O: d
来源：生物世界 2024-04-14 09:35. z, ^+ ~( V' c  Z! X) R
这项研究明确显示，触摸确实可以优化，实际上，触摸的人、他们如何触摸，以及触摸的持续时间，它们的效果并没有明显差异，因此，治疗师的长时间按摩可能与朋友的一个拥抱一样有效。( v$ t+ {5 ?1 F# k7 Z
荷兰皇家艺术与科学学院的研究人员在 Nature 子刊 Nature Human Behaviour 上发表了题为：A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions 的研究论文。
% B( b# _1 {& v0 k; n这项系统性综述和荟萃分析显示，来自人类和物体（例如机器人、加重毛毯）的触摸可以减少成人和儿童的疼痛、抑郁感和焦虑。该研究认为，触摸对许多生理和心理健康结局都有益，这一点对健康个体和临床环境中的个体皆成立，而且适用于所有年龄。（需要强调的是，触摸带来健康益处的前提是，必须是双方同意的触摸）。
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触摸对人类极为重要——这是新生儿发育的首个感觉，也是我们和世界互动的最直接方式。+ P" |& |+ W: p, p4 L3 N& y4 a
触摸真的能改善一个人的健康吗？这是一个问起来容易，回答起来却很复杂的问题。
7 ?1 O& M8 N5 n# t* m此前的研究表明，触摸在身心范围内都有益处，但这些研究往往只关注特定实例，或没有考虑其他变量的影响，例如触摸类型或是谁在进行触摸。2 T" C& `$ o) m
将所有相关研究结合起来进行大规模分析，能够提供更清晰的答案。研究团队对212项研究进行了系统综述和荟萃分析，共涉及12966人，以探索触摸的健康益处。$ A3 }7 j  Q: d0 E6 S
研究团队发现，成年人接触人类或物品（包括机器人和加重毛毯）对健康有益。但与接触物品相比，接触人类时获得的心理益处更大。此外，该研究没有观察到触摸类型（例如按摩或拥抱）给成年人带来身心健康益处的差异，而在新生儿中也复现了这一结果。0 F* |4 X- F3 l( u
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触摸有益于成年人和新生儿的身心健康% {) [; m: N% @# z2 ^# k5 i
研究团队表示，这项研究利用已发表的数百项研究来确定哪种类型的触摸最有效，如果你身边没有朋友或伴侣来拥抱你怎么办？来自陌生人甚至机器人的触摸也会有帮助吗？以及频率如何？1 I) V# X1 m" @4 C. {
这项研究明确显示，触摸确实可以优化，实际上，触摸的人、他们如何触摸，以及触摸的持续时间，它们的效果并没有明显差异，因此，治疗师的长时间按摩可能与朋友的一个拥抱一样有效。而触摸越频繁，影响就越大，因此，如果更频繁地提供快速拥抱，它甚至可能比按摩带来的健康益处更大。+ Q- t2 C( k$ [1 r/ e7 E
该研究还发现，相对其他身体部位（例如躯体），触摸头部（例如面部或头皮）的健康结局更佳，而且单向触摸比双向触摸更有益。
; w! e' H; u: c1 i: Q接下来，研究团队回答了另一个问题——触摸是否需要完全由人类来进行？
4 [* F* q' }( o. X研究结果表明，物体或机器人的触摸在改善身体健康方面同样有效。研究团队，有很多人需要改善健康状况，也许是因为他们很孤独，也许是因为临床问题对他们造成影响。这项研究表明，来自机器人的触摸，甚至是盖上一个加重毛毯都可以帮助这些人。
& b  s  F% Q. U* N/ j# S1 @但需要指出的是，与机器人物体的接触对心理健康的影响较小。因此，有焦虑或抑郁等心理健康障碍的人可能更需要来自人类的触摸，这也提示了与触摸相关的情感成分的重要性。
0 {9 G6 F6 }" s1 o& {" ]1 }/ \! x研究团队指出，团队对于与动物或宠物的触摸能否改善健康非常好奇，但遗憾的是，这个方向研究还比较少，以至于无法得出普遍结论。
+ b( T5 w- _- H8 D# n) p1 S研究团队还分析了触摸对新生儿的影响，他们发现，新生儿也同样从触摸中受益匪浅。但进行触摸的人更重要，当新生儿由父母而不是医护人员进行触摸时，触摸带来的益处更高。这一发现可能具有重大影响，早产导致的死亡率在一些国家很高，而婴儿从父母的触摸中受益更多这一发现，提供了另一种易于实施的促进婴儿健康的方式。/ l+ P$ H% c" t0 M, B" z
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最后，研究团队表示，将来应在大型对照试验中探索不同触摸干预的效果，确保这些结论的可靠性。此外，进一步研究还可调查触摸是否在不同文化背景中同样有效，因为该论文中纳入分析的研究大多来自中高收入国家。% z" d+ \- l0 R9 e; ^; g$ T

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