补钙并不能改善骨骼健康

sunsong7

" ~. g- }0 v0 _" n/ _$ x, t9 u% @来源：健客网 / 作者： / 2015-10-27% V1 ~, U2 w5 t  e6 H; k0 E/ f0 d+ h
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据发表在《英国医学杂志》(“TheBMJ”)上的两项新西兰研究称，通过一个人的饮食或补充剂增加的钙摄入量既不会改善骨骼健康，也不会防止骨折。
/ C+ I9 B. r3 e/ R2 q7 l4 @' ^这两项系统性综述是由奥克兰大学的研究人员进行的。在第一项研究中，研究团队发现，从膳食来源或通过服用补充剂增加的钙摄入量产生微小的骨密度增加(1-2%)。然而，作者撰文称，这些都不太可能导致骨折风险有临床意义的下降。% \8 m, ~% R/ s' o
在第二项研究中，研究人员分析了膳食钙摄入量与骨折风险的关系，得出的结论是，没有临床试验证据证明来自膳食来源的钙摄入量增加可以预防骨折。( o/ i3 s2 _4 `
指南建议，50岁以上的男性和女性至少需要摄入1，000-1，200毫克／天的钙，以提高骨密度，并预防骨折。然而，作者认为，现在是重新审视这一建议的时候了。在正常平衡的膳食中，钙的摄入量是足够的。
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顺其自然

很好，很实用的研究啊~