白天烦心事为何会让夜里睡不安稳？Science 揭秘慢性失眠背后的大脑记忆机制

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终于找到根源！白天烦心事为何会让夜里睡不安稳？Science 揭秘慢性失眠背后的大脑记忆机制6 [, @( W4 ~. b1 @' U+ b3 N1 A
来源：生物谷原创 2026-06-09 13:35
! ~2 h- T2 r1 E: N$ {+ Z+ z" [科研团队提出全新猜想：大脑中编码各类生活经历的记忆印迹（memory engrams），会在睡眠中自发激活，它或许就是调控睡眠行为的内源核心因子。# q% \+ C6 i7 ^* i* P. [- x' A
睡眠并非一成不变的静止状态，而是会被白天的经历持续影响的动态生理过程。长久以来，科学界已经证实，睡眠过程中发生的记忆回放与神经元重激活，是大脑完成记忆巩固、选择性遗忘的关键环节。
+ v. ?( q& d. x" g3 G0 e. k但反过来，记忆活动本身是否会重塑睡眠生理特征，这一核心问题始终没有清晰答案。日常生活中我们都有切身感受：白天遭遇负面事件、陷入焦虑压力时，夜晚往往入睡困难、睡眠变浅、频繁惊醒；而拥有愉悦经历后，睡眠会变得更加安稳，这一现象在各类物种中普遍存在。可睡眠状态相对隔绝外界刺激，白天的经历究竟如何在体内启动调控、一步步改变夜间睡眠，背后的内源机制一直悬而未决。3 x' T7 j9 `' ?: I2 h* V
针对这一难题，科研团队提出全新猜想：大脑中编码各类生活经历的记忆印迹（memory engrams），会在睡眠中自发激活，它或许就是调控睡眠行为的内源核心因子。
. y+ `# m3 x+ z& g3 n9 f. S5 A为验证这一假说，研究团队以小鼠为实验模型，综合运用行为学实验、记忆印迹靶向标记、神经元活性操控等多项技术，同时借助双光子活体钙成像技术，实时追踪睡眠过程中记忆印迹细胞的活动状态，并结合深度学习开展因果分析；研究还进一步将这套机制延伸至慢性应激动物模型，探索压力相关睡眠障碍的病理成因。* m6 V* F0 P, v' p/ M' p. i' n: P5 z

2 e& W7 Q0 L  Z! f4 V) m实验结果清晰证实，当小鼠经历恐惧等负性体验后，夜间睡眠会出现明显的碎片化特征，而这种睡眠改变完全依赖记忆相关神经活动。通过在睡眠阶段针对性记录、操控神经元活性，研究确定海马-杏仁核神经环路中的记忆印迹细胞，是机体根据日间经历内源调节睡眠的核心载体。
- I# y& F8 @5 j9 W" G- \4 c8 j不同情绪属性的记忆，会对睡眠产生截然相反的作用：积极记忆对应的印迹细胞发生重激活时，能够有效维持非快速眼动（NREM）睡眠的完整性，减少睡眠中断，让整体睡眠状态变得更加稳定。, D8 n' q* m4 x
研究团队借助全脑神经投射图谱绘制与c-Fos功能示踪技术，找到了这种差异化作用的根本原因：正负记忆印迹细胞连接的下游神经网络完全不同，积极记忆印迹会优先投射并激活大脑中促进NREM睡眠的脑区，而负性记忆印迹则主要靶向并激活大脑内的促觉醒中枢，两套独立的神经通路，最终造就了两种截然不同的睡眠表现。) L; g  j4 K3 t+ h
研究还将这套基础机制应用于慢性应激小鼠模型，以此模拟人类长期承受压力、情绪低落的状态。实验发现，慢性应激引发的睡眠紊乱、睡眠碎片化问题，本质上是应激相关负性记忆印迹在睡眠中反复自发激活所导致。研究人员在小鼠睡眠期间，利用化学遗传技术靶向抑制这类应激记忆印迹细胞后，小鼠的睡眠连续性得到全面恢复，原本因病理状态过度激活的促觉醒神经网络也回归正常水平，由慢性压力引发的睡眠障碍得到明显改善。
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综合所有实验结论可以明确，睡眠期间的记忆重激活，是衔接日间经历与夜间睡眠的内源关键桥梁。作为大脑自带的内源调控信号，记忆会根据白天经历的情绪属性，主动重塑睡眠结构。依托海马-杏仁核记忆轴与睡眠-觉醒调控环路的联动，生物体能灵活切换睡眠模式：遭遇危险、压力等负面经历时，启动 “警戒型睡眠”，保持较高觉醒度以应对潜在风险。处于愉悦、放松的状态时，则维持 “修复型睡眠”，保障身体与大脑充分休整。% ^/ y5 w/ i# H* Z$ N% j  e
这项研究不仅厘清了经历、记忆与睡眠三者之间的内在关联，也从病理角度解释了慢性压力、负面情绪诱发睡眠障碍的核心机制，为临床干预情绪相关失眠、慢性应激型睡眠紊乱提供了全新的靶点与研究方向。（生物谷Bioon.com）
2 m8 U. {, ^+ X# m5 t4 X$ ^! X参考文献：
2 M4 j' K% b2 B3 W7 _$ c1 ^Menghan Yu et al, Memory reactivation underlies experience-dependent adaptive regulation of sleep, Science (2026). DOI: 10.1126/science.aed8630.7 g& v( H7 R) Z  ]9 u
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